Jak tento otec dvou dětí ztratil 20 liber a byl rozřezán na 43

43letý Nasser říká ي mužské zdraví Jak jeho návrat do tělocvičny po 12 letech úplně změnil jeho tělo a dostal se do nejlepší formy svého života.

Před mým nedávným fitness tréninkem jsem 12 let necvičil v žádné formě a od doby před svatbou jsem se do tělocvičny neodvážil. Během této doby, i když jsem významně nepřibral, se jakákoli definice, kterou jsem získal, postupně ztratila. Asi před třemi lety jsem začal pravidelně hrát tenis, ale na tvaru mého těla to moc nezměnilo, protože jsem nezměnil stravu.

Před pandemií moje práce vyžadovala, abych hodně cestoval. Byl jsem pryč každý měsíc dva týdny rok a půl. Jídlo v hotelu a v letadle, stejně jako to, že jsem nebyl schopen udržovat jakýkoli konzistentní plán sportu nebo cvičení, nebylo mým přítelem. V kombinaci s mým špatným kouřením na vodní dýmku se moje zdraví dostalo na historické minimum.

Hmotnost nebyla mým největším problémem – v nejtěžších případech jsem měl 165 liber – ale chtěl jsem zlepšit své celkové zdraví. Můj cholesterol byl vysoký a co je znepokojující, diagnostikovali mi pre-diabetes. To byl pro mě obrovský budíček. Krátce nato se připojila moje žena Ultra Performance Dubai ائقA poté, co jsem viděl své výsledky za pouhé dva týdny, jsem byl nadšený, že mohu zahájit vlastní transformační cestu.

Návrat do posilovny po 12 letech byla obrovská změna. Moje předchozí zkušenost s vynaložením příliš velkého úsilí s omezenými výsledky zanechala v mých ústech nevkus a přestože mě zajímalo, čeho lze dosáhnout, byla jsem stále skeptická. Ale největší rozruch bylo úplné přepracování mé stravy. Myslel jsem, že jsem jedl relativně zdravé jídlo, ale UP a můj trenér Juran mi ukázali, co zdravé stravování ve skutečnosti znamená; Nejen v množství kalorií, které jsem jedl, ale také v kvalitě kalorií. Našel jsem v sobě nové úrovně kázně, abych se během své transformace věnoval nové stravě.

Goran se zasloužil o výsledky, kterých dosáhl; Bez toho, aby mě to dostalo a motivovalo v tělocvičně, ukázalo účinek, který mohou mít i malé změny tvaru a rytmu na výsledky, a také mi pomohlo zůstat na správné cestě s mou stravou, je malá šance, že budu tam, kde jsem moje tělo dnes.

Moje úplná transformace trvala asi 14 týdnů. Šla z 30 procent tělesného tuku na 13,6 procenta a ztratila celkem 22 liber. V 43 letech jsem v nejlepší kondici od doby, kdy mi bylo něco přes dvacet. Vlastně vidím své abs po více než 20 letech! Jsem vášnivý tenista a od začátku programu jsem viděl, jak se moje hra neustále prohlubuje. Moje hladina cholesterolu je v normálním rozmezí, což šokovalo mé lékaře, už také nejsem diabetik, s ukazateli ve zdravých mezích.

super výkon

Největší pozitivní efekt zatím je, že se cítím jako na vrcholu své kondice. Mám větší výdrž, hraju lepší tenis, dokážu s ním lépe držet krok, když hraji s 6 a 8letými chlapci, a rozhodně vypadám lépe v plavkách. Dáte mým dětem příklad ve vedení zdravého životního stylu a toho, čeho lze dosáhnout odhodláním a tvrdou prací.

Rozhodně ještě neskončil. Pokud jde o Gorana a mě, dokončil jsem teprve první fázi své cesty. Druhou fází je nárůst hmotnosti a síly.

Kdybych mohl někomu něco říct, když právě začínal v tělocvičně, bylo by to, že bys musel být disciplinovaný. To není snadné a pro udržení správné cesty potřebujete podporu svého okolí. V tom bude hrát důležitou roli váš partner a rodina. Je samozřejmé, že potřebujete dobře informovaného kouče, kterému důvěřujete a který je pověřen vaším úspěchem.

super výkon

Tento obsah je vytvářen a udržován třetí stranou a je importován na tuto stránku, aby pomohl uživatelům poskytnout jejich e-mailovou adresu. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io