Julianne Hough s námi sdílí jídla s vysokým obsahem bílkovin, která působí protizánětlivě

Tanečník, herec a Tanec s hvězdami Spolumoderátorka Julianne Houghová je hrdá na svůj životní styl, který hodně spoléhá na fitness. Ve svém životním stylu upřednostňuje potraviny bohaté na živiny a dbá na to, aby správně cvičila, aby se zotavila, aby se její tělo cítilo co nejlépe.

Prostřednictvím partnerství s Blender Bites pomohl vytvořit novou příchuť, která upřednostňuje zdravé ingredience: Jednokrokové sportovní smoothie Super BerryToto smoothie obsahuje 6 gramů bílkovin na porci a bez přidaného cukru. Tato šťáva obsahuje kombinaci ovoce, zeleniny, kurkumy a hydratačních složek jako je voda a kokosové mléko a tekutinu stačí přidat do jedné z tablet protizánětlivé šťávy, protřepat a vychutnat.

Prostřednictvím tohoto představení jsme měli příležitost mluvit s Hofem o tom, jak do svých jídel začleňuje protizánětlivé přísady plné bílkovin. Plus více o novém produktu, jejích oblíbených způsobech, jak se zotavit z tréninku, a její noční rutině níže.

Dobře se najíst: Jsou nějaké protizánětlivé ingredience, které rádi přidáváte do svých jídel, nebo do jídel obecně, které vám pomohou cítit se co nejlépe?

Hough: Určitě jsem člověk, který miluje dobré tuky, takže si občas dám avokádo a trochu olivového oleje a soli. Je to dobrá svačina pro protizánětlivé potřeby vašeho těla. Někdy si dám kousek ovoce uprostřed dopoledne jako svačinu. Když se probudím hodně brzy, dám si odpoledne nějaký salát s proteinem a pak jím jen protein a zeleninu na noc. Toto jsou moje oblíbená jídla, protože nejsem příznivcem záchvatovitého přejídání. Jen jím své jídlo.

Dobře se najíst: Zaměřujete se na bílkoviny? Máte obědy nebo večeře bohaté na bílkoviny?

Hough: Pro mě je klíčový protein. Cvičím, tančím a jsem fyzicky aktivní, takže je to pro mě základní potřeba, abych se zotavil. Ale pro každého je to, co potřebujeme v naší každodenní stravě. Mezi další jídla, která ráda jím a mají vysoký obsah bílkovin, patří losos nebo kuřecí maso, které jsou oba z dobrých zdrojů. Jím je s japonskými batáty, chřestem, nebo někdy květákem. Opravdu mě baví jíst zdravé jídlo, které je buď z místních zdrojů, nebo z farmy přímo na stůl. Mám pocit, že dobře krmím své tělo a cítím se nabitý energií.

Dobře se najíst: Můžete nám říct o nových Blender Bites a Superberry Sport 1-Step Smoothie?

Hough: Cokoli dělám, musí být v souladu s mým životním stylem. Blender Bites se perfektně hodí ke všemu, co dělám každý den, ať už je to ranní smoothie nebo po tréninku [smoothie]Snadno se používá na cestách, je to jen jeden krok. Skutečnost, že je to značka založená ženou, byl velký důvod, proč jsem chtěl být partnerem.

Poté, co jsem s nimi rok pracoval a testoval všechny příchutě, chtěl jsem do jednoho z jejich smoothie přidat trochu bílkovin. Je to opravdu těžké, protože textura může být zrnitá a divná. Ale vzorec jsme dotáhli k dokonalosti a je naprosto úžasný. Zůstává bez lepku, mléčných výrobků, sóji a ořechů a je vyroben z rostlinného proteinu Orgain. Je tak lahodný, že se nazývá Superberry Sport, protože podporuje regeneraci svalů. Toto je naše nová receptura a naše nová směs a je to velmi vzrušující. Nemůžu se dočkat, až to lidi vyzkouší. Byl vydán letos v létě v celostátním BJ’s Wholesale Club a bude v dalších maloobchodních prodejnách koncem tohoto léta.

Dobře se najíst: Co je podle vás při regeneraci po tréninku přehlíženo a co vy osobně děláte?

Hough: Myslím, že regenerace obecně je přehlížena. Mám moc ráda sauny a ledové koupele. Cítím, že je to důležité a hodně mi to pomohlo k tomu, že jsem mohl tančit, dokud to dělám. Je mi skoro 36 a kdybych dříve v životě dělal studené skoky, ledové koupele a sauny, myslím, že by moje tělo bylo lepší. Od té doby, co jsem začal, se nyní cítím zdravější a energičtější, než když mi bylo v polovině 20. let, kdy mi nebylo. Miluji lymfatickou botu, stlačuje nohy a občas tuto botu nosím na noc. Při aplikaci pleťové vody si masíruji lymfatický systém. Vím, na které body vyvíjet tlak za kolenem a na vnitřní stranu stehna. Udělám to a pomáhá to na zánět.

Dobře se najíst: Máte noční rutinu nebo nějaké rituály, které vám pomohou usadit se a připravit se do postele?

Hough: Jsem člověk s časnou večeří, protože miluji přerušovaný půst, takže s večeří končím kolem 7:00. Občas se dívám na televizní pořad jen tak, abych si odpočinul, ale většinou jdu ven na procházku se psem, zvlášť teď, když slunce svítí déle. Beru ji na procházku při západu slunce a trochu se rozhýbu. Pak se vrátím a snažím se položit telefon na hodinu, než se vůbec začnu chystat do postele. Je to těžké, ale snažím se. Někdy si zapisuji a vyčistím si mysl od svých myšlenek na celý den, nebo si čtu a dělám malou meditaci, než jdu spát. V ložnici nemám televizi a když jdu spát, dávám si telefon do koupelny.

Poznámka redakce: Tento rozhovor byl kvůli srozumitelnosti a délce upraven.