Kompenzace spánku o víkendech může snížit riziko srdečních onemocnění o pětinu – studie | Srdeční onemocnění

Studie naznačuje, že lidé, kteří dohánějí ztracený spánek o víkendech, mohou mít o 20 % nižší pravděpodobnost, že se u nich vyvine srdeční onemocnění, než u těch, kteří tak neučiní.

Zjištění prezentovaná na setkání Evropské kardiologické společnosti se zabývala údaji od 90 903 dospělých, kteří se účastnili projektu UK Biobank, databáze obsahující lékařské záznamy a záznamy o životním stylu 500 000 lidí ve Spojeném království.

Z toho 19 816 lidí splnilo kritéria pro spánkovou deprivaci a během 14letého období sledování výzkumníci zjistili, že lidé, kteří spali nejvíce o víkendech, měli o 19 % nižší pravděpodobnost vzniku srdečních onemocnění než ti, kteří měli nejvíce spánku navíc. spát o víkendech Méně spánku o víkendech.

Lidé, kteří o víkendech spali navíc, se pohybovali od dalších 1,28 hodiny do 16,06 hodiny a lidé, kteří měli nejméně spánku, ztratili o víkendu 16,05 hodiny až 0,26 hodiny.

Studie se také zaměřila na podskupinu lidí s každodenním nedostatkem spánku a zjistila, že ti, kteří měli o víkendu nejvíce posilující spánek, měli o 20 % nižší riziko srdečních onemocnění než ti, kteří měli nejméně.

Autor studie, profesor Yanjun Song z Čínského národního kardiovaskulárního centra v Pekingu, řekl: „Dostatek adekvátního kompenzačního spánku je spojen s nižším rizikem srdečních onemocnění u jedinců, kteří pravidelně ve všední dny trpí špatným spánkem. „.

„Naše výsledky ukazují, že u velké části populace v moderní společnosti, která trpí spánkovou deprivací, mají ti, kteří mají nejvíce kompenzačního spánku o víkendech, výrazně nižší výskyt srdečních onemocnění než ti, kteří mají nejvíce kompenzačního spánku o víkendech,“ řekl. Zichen Liu, jeden z autorů studie, kteří spí nejméně.

Profesor James Leeper, přidružený lékařský ředitel British Heart Foundation, který se na studii nepodílel, řekl: „Mnoho z nás nemá dostatek spánku kvůli práci nebo rodinným závazkům, a zatímco spánek o víkendu není náhradou. Tato rozsáhlá studie naznačuje, že může pomoci snížit riziko srdečních onemocnění.

„Víme, že nedostatek spánku může ovlivnit naše celkové zdraví, a tento výzkum je důležitou připomínkou toho, jak důležité je snažit se každou noc spát alespoň sedm hodin. Těšíme se na budoucí studie, abychom lépe porozuměli tomu, jak spánkové vzorce fungují ovlivňují srdce a jak můžeme přizpůsobit vzorce životního stylu, abychom zlepšili naše zdraví.