Krok nahoru pro zdraví mozku: Chůze posiluje mozkové sítě a bojuje proti Alzheimerově chorobě

souhrn: Chůze může posílit spojení uvnitř a mezi třemi důležitými mozkovými sítěmi, z nichž jedna je spojena s Alzheimerovou chorobou.

Výzkum, který zahrnoval starší dospělé s normálními kognitivními funkcemi a pacienty s mírným kognitivním poškozením, ukázal zlepšení schopnosti vybavit si paměť po 12týdenním cvičebním režimu chůze. Pozorovaná mozková aktivita byla po cvičení silnější a synchronizovanější, což nabízelo naději na boj s kognitivní poruchou a potenciálně oddálilo nástup Alzheimerovy demence.

Studie zdůrazňuje význam cvičení pro podporu zdraví mozku.

Klíčová fakta:

1. Bylo zjištěno, že chůze posiluje spojení uvnitř a mezi třemi důležitými mozkovými sítěmi (výchozí režim, fronto-parietální sítě a prefrontální sítě), čímž potenciálně zlepšuje zdraví mozku.
2. Účastníci, kteří chodili po dobu 12 týdnů, vykazovali zlepšené schopnosti vybavit si příběh, což prokázalo účinek cvičení na kognitivní funkce.
3. Studie zdůrazňuje cvičení jako potenciální preventivní opatření nebo stabilizační činidlo pro lidi s mírnou kognitivní poruchou, které by mohlo oddálit progresi Alzheimerovy demence.

zdroj: University of Maryland

Nová studie na University of Maryland School of Public Health odhaluje, jak chůze posiluje spojení uvnitř a mezi třemi mozkovými sítěmi, včetně sítě spojené s Alzheimerovou chorobou, a přidává se k rostoucím důkazům, že cvičení zlepšuje zdraví mozku.

Publikováno tento měsíc v Journal of Alzheimer’s Disease ReportsStudie zkoumala mozky a schopnosti zapamatovat si příběhy starších dospělých s normální funkcí mozku a těch, u kterých byla diagnostikována mírná kognitivní porucha, což je mírné snížení mentálních schopností, jako je paměť, myšlení a úsudek, a rizikový faktor pro Alzheimerovu chorobu.

„Historicky, mozkové sítě, které jsme v tomto výzkumu studovali, ukazují zhoršování v průběhu času u lidí s mírnou kognitivní poruchou a Alzheimerovou chorobou,“ řekl J.

„Odpojí se a v důsledku toho lidé ztratí schopnost jasně myslet a pamatovat si věci. Ukazujeme, že cvičení tato spojení posiluje.“

Studie staví na předchozím výzkumu Smithe, který ukázal, jak může chůze snížit průtok krve mozkem a zlepšit mozkové funkce u starších dospělých s mírnou kognitivní poruchou.

Třicet tři účastníků ve věku 71 až 85 let chodilo pod dohledem na běžícím pásu čtyři dny v týdnu po dobu 12 týdnů. Před a po tomto cvičebním režimu vědci požádali účastníky, aby si přečetli krátký příběh a poté jej nahlas zopakovali s co nejvíce podrobnostmi.

Účastníci také podstoupili funkční zobrazování magnetickou rezonancí (fMRI), takže vědci mohli měřit změny v konektivitě uvnitř a mezi třemi mozkovými sítěmi, které řídí kognitivní funkce:

• výchozí režim sítě – Aktivuje se, když člověk neplní konkrétní úkol (přemýšlejte o nákupním seznamu) a je napojen na hippocampus – jednu z prvních oblastí mozku postižených Alzheimerovou chorobou. Je to také místo, kde se v testech objevují Alzheimerova choroba a amyloidní plaky, hlavní podezřelé z Alzheimerovy choroby, které se nacházejí kolem nervových buněk.
• Fronto-parietální síť Reguluje rozhodnutí učiněná, když osoba dokončí úkol. Zahrnuje také paměť.
• Síť profesionálů Pozoruje vnější svět a podněty a poté se rozhoduje, čemu stojí za to věnovat pozornost. Usnadňuje také přepínání mezi sítěmi a zlepšuje výkon.

Po 12 týdnech cvičení výzkumníci testy zopakovali a zaznamenali výrazné zlepšení schopností účastníků vybavit si příběh.

„Činnost mozku byla silnější a synchronizovanější, což ukazuje, že cvičení může skutečně stimulovat schopnost mozku měnit se a přizpůsobovat se,“ řekl Smith.

„Tato zjištění poskytují další naději, že cvičení může být užitečné jako způsob prevence nebo pomoci stabilizovat lidi s mírnou kognitivní poruchou a možná v dlouhodobém horizontu oddálit jejich progresi k Alzheimerově demenci.“

Výzkumníci také zaznamenali silnější aktivitu v síti výchozího režimu, v síti význačných bodů a ve spojeních mezi třemi sítěmi.

O této Alzheimerově chorobě a novinkách ve výzkumu cvičení

autor: Kelly Blake
zdroj: University of Maryland
sdělení: Kelly Blake – University of Maryland
obrázek: Obrázek připsán Neuroscience News

Původní vyhledávání: otevřený přístup.
„Rozšířená síťová konektivita a změněné kognitivní funkce po cvičení u starších dospělých s neporušenou kognitivní schopností a mírným kognitivním postižením.Autor J Carson Smith a kol. Journal of Alzheimer’s Disease Reports

shrnutí

Rozšířená síťová konektivita a změněné kognitivní funkce po cvičení u starších dospělých s neporušenou kognitivní schopností a mírným kognitivním postižením.

Pozadí:

Navzdory narůstajícím důkazům o souvislosti mezi tréninkem cvičení (ET) a funkční konektivitou mozkových sítí je málo známo o účincích ET na rozsáhlou vnitrosíťovou a mezisíťovou (FC) funkční konektivitu základních mozkových sítí.

objektivní:

Zkoumali jsme účinky ET na funkční konektivitu uvnitř a mezi sítěmi sítě ve výchozím režimu (DMN), fronto-parietální sítě (FPN) a salience-parietální sítě (SAL) u starších dospělých s normální kognicí (CN) a starší dospělí s diagnostikovanou mírnou kognitivní poruchou (MCI). Byl zkoumán vztah mezi ET-indukovanými změnami FC a kognitivní výkonností.

Metody:

Této studie se zúčastnilo 33 starších dospělých (78,0 ± 7,0 let; 16 MCI a 17 CN). Před a po 12týdenní ET intervenci podstoupili účastníci stupňovaný cvičební test, řízený test orální slovní asociace (COWAT), Reyův test sluchového verbálního učení (RAVLT), test narativní paměti (logická paměť; LM) a klidový fMRI sken. Zkontrolovali jsme vnitřek (_w) a mezi (_B) Síťové připojení DMN, FPN a SAL. Použili jsme lineární regresi ke zkoumání asociací mezi změnami v konektivitě sítě a kognitivními funkcemi souvisejícími s ET.

Výsledek:

U účastníků došlo k významnému zlepšení kardiorespirační zdatnosti, COWAT, RAVLT a LM po ET. Významné zvýšení DMN_w Dělat_wa DMN-FPN_BDMN-SAL_Ba FPN-SAL_B pozorováno po ET. největší sal_w a FPN-SAL_B Bylo to spojeno se zlepšeným okamžitým výkonem LM po ET v obou skupinách.

Závěr:

Zvýšená konektivita v rámci sítě a mezi ní po ET může zlepšit výkonnost paměti u starších jedinců s kognitivní poruchou a s MCI v důsledku Alzheimerovy choroby.