Proč je důležité znát vaše riziko srdečních onemocnění?

Předpokládaná doba čtení: 2-3 minuty

Salt Lake City – únor je národním měsícem srdce. Srdeční onemocnění je ve Spojených státech zabijákem číslo 1 u mužů i žen. Existuje však několik způsobů, jak můžete změnit svůj životní styl, abyste tomu zabránili.

Je důležité rozpoznat riziko onemocnění srdce, řekla Dr. Elizabeth Joy, hlavní lékařská ředitelka wellness a výživy ve společnosti Intermountain Health.

Řekla, že pokud máte vysoký krevní tlak, cukrovku nebo vysoký cholesterol, nebo pokud kouříte, máte nadváhu, necvičíte nebo máte v rodinné anamnéze srdeční onemocnění, jste ohroženi. „Přemýšlíme o srdečních chorobách na určité úrovni genetiky, které spouštějí nabití zbraně, a prostředí je to, co zmáčkne spoušť,“ řekla. „Prostředím myslím naše skutečně osobní prostředí.“

Joy řekla, že pro udržení zdravého srdce doporučuje více spánku, cvičení a lepší stravu.

Pro 82letou Lindu LeCheminantovou způsobilo správné stravování a více cvičení obrovský rozdíl v jejím zdraví. Řekla, že změnila svůj životní styl asi před 25 lety poté, co prodělala mrtvici. „V tu chvíli jsem se trochu bála o zdraví svého srdce,“ řekla.

Tehdy jsem začal vídat Joeyho. „Linda je skvělým příkladem někoho, kdo měl zdravotní stav nebo zdravotní příhodu, což ji skutečně přivedlo k tomu, aby se podívala na svůj životní styl a řekla si: Co bych měla dělat jinak?“ „Vzala jsem to s nadšením,“ řekla Joy.

Joy řekla, že LeCheminant je vystavena zvýšenému riziku srdečních onemocnění a další mozkové příhody, takže potřebovala udělat nějaké změny životního stylu, jako je strava a cvičení. „Říkáme aktivní v každém věku, aktivní v jakékoli velikosti, aktivní s téměř každým stavem, takže se pohybujte, buďte aktivní, a bude to mít obrovský dopad na váš život,“ řekla Joy.

LeCheminant řekl, že ještě není pozdě na změnu. „Chci se dožít a být co nejzdravější,“ řekla. „Musíš jít dál a říct si, že to dokážeš.“

×

obrázky

Nejnovější příběhy vašeho života – vaše zdraví