Vzájemný vztah mezi depresí a cvičením

souhrn: Vědci odhalili korelaci mezi depresí a fyzickou aktivitou u dospělých. Zjištění odhalují, že současné depresivní symptomy mohou po letech zabránit fyzické aktivitě, i když opak nemusí být nutně pravdou – současná nečinnost nepředpovídá budoucí symptomy deprese.

Tato studie potvrzuje významný vliv fyzické aktivity na zlepšení nálady a duševního zdraví, podobně jako účinky antidepresiv. Pomocí nové techniky kauzální inference studie poskytuje přesnější pochopení toho, jak se deprese a fyzická aktivita v průběhu času navzájem ovlivňují.

Klíčová fakta:

1. Vzájemný vztah: Příznaky deprese a fyzická aktivita se vzájemně ovlivňují, protože větší fyzická aktivita může vést k menším příznakům deprese a současná deprese může vést k menší fyzické aktivitě v budoucnu.
2. Podélná studie: Výzkum sledoval 3 499 dospělých Američanů od roku 1986 do roku 2011 a poskytl robustní údaje o tom, jak se životní styl a duševní zdraví v průběhu času vyvíjejí.
3. Pokročilá metodika: Studie aplikovala novou kauzální inferenční techniku, která kontroluje individuální životní historii a kontext a poskytuje jasnější pohled na interakce mezi fyzickou aktivitou a depresí.

zdroj: University of Toronto

Nový výzkum z University of Toronto zjistil, že dospělí, kteří v minulém týdnu hlásili více depresivních příznaků, méně pravděpodobně hlásili, že jsou fyzicky aktivní ve stejném období, a tento vztah obecně platí oběma směry: Být aktivnější je také spojeno s lepším duševním zdravím. .

Publikováno v časopise Duševní zdraví a fyzická aktivitaStudie přispívá k lepšímu pochopení toho, jak spolu symptomy deprese a fyzická aktivita v dospělosti souvisejí a vzájemně se ovlivňují.

„Bylo překvapivé zjištění, že současné depresivní symptomy mohou negativně ovlivnit úroveň vaší fyzické aktivity o dva až pět let později, zatímco dnešní nečinnost není spojena s budoucími depresivními symptomy,“ říká autor Solly Dubach, doktorand na University of Toronto. Katedra sociologie.

„Současné depresivní příznaky mohou mít trvalé účinky, ale mohou být méně významné než účinky současné fyzické aktivity.“

Mnoho studií ukazuje, že pravidelné chození do posilovny, tanec, zahradničení nebo procházky mohou zlepšit vaše duševní a fyzické zdraví s účinky podobnými účinkům antidepresiv.

Nová studie také podporuje tento závěr a ukazuje, že týdenní fyzická aktivita je spojena s týdenními příznaky deprese a že více pohybu může zlepšit vaši náladu.

„Lepší pochopení vzájemného vztahu mezi duševním zdravím a fyzickou aktivitou může lidem pomoci rozhodovat se o svém zdraví a zdraví svých blízkých a členů komunity na základě důkazů,“ říká Dubach.

„Je důležité umožnit lidem, aby se sami rozhodovali o příčinách a důsledcích fyzické aktivity a symptomech deprese, a aby pochopili dopad, který může mít větší či menší pohyb na náladu a celkové zdraví.“

Po celostátně reprezentativním vzorku 3 499 dospělých v USA od roku 1986 do roku 2011 studie hodnotila trvalé účinky výchozích rozdílů v úrovních fyzické aktivity a depresivních symptomech. Jak minulá fyzická aktivita předpovídá budoucí fyzickou aktivitu; Jak minulé depresivní příznaky předpovídají budoucí depresivní příznaky; Tento vztah se v dospělosti stabilizuje.

Tato studie použila novou techniku ​​kauzální inference, která pomáhá zajistit, aby tyto odhady reprezentovaly zkušenosti lidí ve světě. Metoda je upravena tak, aby zohledňovala stabilní charakteristiky jednotlivců, včetně vynechaných proměnných, jako je individuální biologie, rodinný a komunitní kontext a životní historie.

Zatímco myšlenka, že depresivní symptomy a fyzická aktivita jsou v dospělosti spojeny, není nová, nová technika pro studium korelací v čase umožňuje vzít v úvahu několik alternativních argumentů.

„Mohli byste se okamžitě divit, jak osobní faktory ovlivňují tuto korelaci – nezáleží na genetice nebo na historii raného života? – a právě na to nám tato metoda umožňuje přizpůsobit se ve srovnání s předchozími technikami, které předpokládají jen málo důkazů relevantních pro tyto důležité otázky,“ říká Dubach „Pryč“.

Obecně se fyzická aktivita a duševní zdraví navzájem ovlivňují. Z týdne na týden vám může více pohybu zlepšit náladu.

Tento výzkum ukazuje, že předchozí příznaky deprese mohou přetrvávat, ale jejich dlouhodobé účinky mohou mít menší dopad než současná fyzická aktivita. Ukazuje také, že v průběhu času mohou neléčené depresivní příznaky vést k negativním důsledkům na úroveň fyzické aktivity, což může způsobit další zdravotní problémy.

„Skutečně záleží na tom, aby lidé činili informovaná rozhodnutí o tom, jak léčit symptomy svého duševního zdraví, zejména s vědomím, že fyzická aktivita zůstává jedním z nejlepších způsobů, jak zlepšit zdraví jednotlivců a jejich komunit – nicméně stále více lidí musí pochopit, jak jejich symptomy Deprese může tento proces ovlivnit.“

O těchto zprávách z výzkumu deprese a cvičení

autor: Solly Dabash
zdroj: University of Toronto
sdělení: Solly Dubach – University of Toronto
obrázek: Obrázek připsán Neuroscience News

Původní vyhledávání: Otevřený přístup.
„Interakce mezi symptomy deprese a fyzickou aktivitou: obousměrné poznatky z 25letého panelu měnících se životů Američanů„Od Sollyho Dubacha. Duševní zdraví a fyzická aktivita

shrnutí

Interakce mezi symptomy deprese a fyzickou aktivitou: obousměrné poznatky z 25letého panelu měnících se životů Američanů

Pozadí

Depresivní symptomy (DSx) a nedostatečná fyzická aktivita (PA) patří mezi hlavní příčiny onemocnění a hlavní přispěvatele k celosvětové zátěži veřejného zdraví. Recenze a metaanalýzy naznačují, že DSx a PA se navzájem způsobují, ale většina provedených studií používá data a analýzy, které nemohou určit jejich obousměrné souvislosti v průběhu života.

silnice

Současná studie odhaduje modely dynamických panelů s pevnými efekty prostřednictvím modelování strukturních rovnic s úplným odhadem pravděpodobnosti informace (ML-SEM) na základě 5 vln (1986-2011) Měnící se životy Američanů destička (ACL). Toto je celostátně reprezentativní pravděpodobnostní vzorek 3 499 neinstitucionalizovaných dospělých v USA ve věku 25 let a starších v roce 1986.

Respondenti se účastnili v průměru 3,29 vln, přičemž 67,84 % se zúčastnilo alespoň 3 vln a 27,26 % se zúčastnilo všech 5 vln. Modelky se přizpůsobují věku, partnerskému statusu, sociální integraci, omezením aktivit a vážným finančním problémům. Údaje jsou dostupné z ICPSR (4690).

Výsledek

Odhady ML-SEM odhalují negativní a významné obousměrné průřezové asociace mezi DSx a PA. Modely také naznačují negativní a významnou zkříženou asociaci z DSx na PA, ale ne z PA na DSx. Na obou stranách minulé úrovně významně souvisí s budoucími úrovněmi PA a DSx.

Závěry

Tato studie je první, která používá kauzální inferenční techniku, která se přizpůsobuje všem časově invariantním zmatkům a zároveň modeluje obousměrné asociace mezi symptomy deprese a fyzickou aktivitou po 25 letech dospělosti. Podporuje literaturu, která ukazuje konzistentní průřezový vztah, a přispívá k pochopení toho, jak DSx v raném věku v dospělosti ovlivňuje PA, jak lidé stárnou.