Je prokázáno, že 7 návyků středního věku snižuje výskyt demence

Studie zjistila, že osvojení sedmi zdravých návyků ve středním věku významně snižuje riziko demence.

Vědci z Brigham and Women’s Hospital v Bostonu ve státě Massachusetts po dvě desetiletí sledovali téměř 14 000 padesátiletých žen.

Účastníci byli dotázáni na sedm faktorů životního stylu spojených s demencí a sledováni za účelem stanovení diagnózy onemocnění. Jednotlivě těchto sedm faktorů snížilo riziko asi o 6 procent.

Protože demence začíná v mozku roky před diagnózou, vědci uvedli, že je pravděpodobné, že návyky ve středním věku ovlivňují riziko pacientů.

Těmito sedmi faktory jsou: být aktivní, jíst zdravou stravu, udržovat si zdravou váhu, nekouřit, normální krevní tlak, kontrolovaná hladina cholesterolu a nízká hladina cukru v krvi.

Doktorka Pamela Rist, odborná asistentka z Brigham and Women’s Hospital, která vedla výzkum, řekla: „Pro lidi může být povzbudivé vědět, že když podniknou kroky, jako je půlhodinové cvičení nebo udržování krevního tlaku pod kontrolou, mohou snížit jejich riziko.demence

Dodala: „Protože nyní víme, že demence může začít v mozku desítky let před diagnózou, je důležité, abychom se dozvěděli více o tom, jak vaše návyky ve středním věku ovlivňují vaše riziko demence ve stáří.

„Dobrou zprávou je, že volba zdravého životního stylu ve středním věku může vést k nižšímu riziku demence později v životě.“

Ve studii vědci sledovali 13 720 žen, kterým bylo na začátku výzkumu v průměru 54 let.

Po dvou desetiletích se u 1 771 účastníků – tedy u 13 procent – ​​rozvinula demence.

Pro každý ze sedmi zdravotních faktorů bylo subjektům přiděleno skóre nula a jedna, což vedlo k možnému součtu skóre sedm.

Průměrné skóre bylo 4,3 na začátku studie a 4,2 o deset let později.

Po zohlednění faktorů, jako je věk a vzdělání, vědci zjistili, že s každým zvýšením skóre o jeden bod se riziko demence u člověka snížilo o šest procent.

Richard Oakley, spoluředitel výzkumu charitativní organizace pro Alzheimerovu chorobu ve Spojeném království, který se studie nezúčastnil, řekl: „Ačkoli stárnutí je největším rizikovým faktorem pro demenci, tento výzkum znovu ukázal, že existují věci, které lidé mohou dělat. ke snížení jejich rizika.

Zatímco mnoho rizikových faktorů, jako je věk a geny, je mimo naši kontrolu, tato předběžná studie podporuje existující důkazy, že faktory životního stylu hrají roli v riziku demence.

Ženy byly do studie přijaty v letech 1992 až 1994 a sledovány až do roku 2018.

Studie má být představena v dubnu na 75. výročním zasedání Americké akademie neurologie, které se bude konat v Bostonu.

Vědci již léta vědí, že kouření a vysoká hladina cukru v krvi, krevní tlak a hladina cholesterolu zvyšují u člověka riziko demence.

Všechny tyto faktory zvyšují úroveň zánětu a brání průtoku krve do mozku.

Jíst zdravou stravu a udržovat si zdravou váhu může být také ochranné, protože snižuje hladinu stresu a zánětu, což pomáhá vyhnout se nebezpečnému hromadění toxických chemikálií v mozku.

Vědci nevzali v úvahu vliv dalších faktorů životního stylu na riziko demence, jako je spánek méně než minimálně sedm hodin za noc.

Míra demence ve Spojených státech roste a odhaduje se, že počet pacientů by mohl do roku 2040 vyskočit ze 7 na 12 milionů.

Vědci si nejsou jisti, co je příčinou nárůstu, ale může to být tím, že lidé žijí déle a mají vyšší míru obezity a sedavého způsobu života.

Novou studii podpořil americký Národní institut zdraví.

Demence je zastřešující termín pro pokles kognitivních funkcí, přičemž Alzheimerova choroba je nejčastější formou.

Vědci nemají jasno v příčině, ale vysoká úroveň zánětu a nahromadění bílkovin v mozku byly spojeny s onemocněním.

Minulý týden odborníci z University College London (UCL) uvedli, že zůstat aktivní po celou dospělost může pomoci odvrátit demenci.

Jejich dlouhodobá studie zjistila, že lidé, kteří s přibývajícím věkem cvičí, mají větší pravděpodobnost dobrého zdraví mozku než ti, kteří se aktivitě věnují kratší dobu a pak to vzdají.

Výzkum však naznačil, že pro zlepšení kognitivních funkcí je cvičení v 60 letech lepší než nedělat vůbec nic.

V roce 2020 žilo na celém světě více než 55 milionů lidí s demencí.