Kousek po kousku se méně stává více

Duben je měsícem uvědomění si stresu a letošním zaměření je Kousek po kousku, kousek se stává více, Zdůrazněte pozitivní dopad provádění malých, konzistentních úprav v průběhu času na podporu celkové pohody

Ve školním poradenském servisu víme, že absence související se stresem je jednou z nejdůležitějších příčin neočekávané absence. Víme také, že školy, které mají proaktivní přístup k blahobytu, zažívají méně neočekávaných absencí a pozitivnější pracoviště.

Jeden z pěti zaměstnanců ve Spojeném království si musí vzít volno z důvodu duševního zdraví nebo stresu

V nedávné zprávě z Mental Health UK uvedli, že jeden z pěti britských pracovníků si musí vzít volno z důvodu duševního zdraví nebo stresu. Toto číslo bude narůstat pouze s ohledem na naše vlastní údaje. Se zásadami SAS můžete zahrnout úplné pokrytí stresu, které pokryje všechny základny nároků souvisejících se stresem, bez ohledu na to, zda je důvod nepřítomnosti pracovní nebo osobní.

Jak se můžeme kromě poradenství podpořit?

Poradenství je často první věcí, na kterou mnoho lidí pomyslí, když je podezřelou příčinou absence stres. I když je poradenství v reakci na stresující události nesmírně užitečné, věříme, že prevence je lepší než léčba.

V SAS se v dubnu zaměřujeme na měsíční pohodu v SAS GYM, konkrétně na výhody řízení hmotnosti a hubnutí. Cvičení může být mocným nástrojem pro budování odolnosti vůči stresu a týdenní cvičení dává vašemu mozku šanci na rovnováhu, podporuje lepší náladu a větší tělesnou pozitivitu.

Všímavost je také mocným nástrojem pro budování odolnosti proti stresu a negativním symptomům duševního zdraví. Všímavost lze nejlépe popsat jako život v přítomném okamžiku, uznávání svých pocitů bez posuzování a pomáhá poskytovat nástroje ke zvládání negativních myšlenek a stresu. Jóga, krátké přestávky k relaxaci a spojení s rodinou a přáteli jsou dobré způsoby, jak si odpočinout a podpořit hormonální rovnováhu.

Většina z nás to ví, ale bojem mnoha lidí je udělat první krok v péči o sebe. Zejména pro vedoucí pracovníky v oblasti vzdělávání není snadné najít si čas nebo prostředky na správné nácvik sebeobsluhy.

Kontaktujte náš tým a zjistěte více o naší podpoře vedení a o tom, jak vám můžeme pomoci provést malé praktické změny, které podpoří vás i celou vaši školu. Nabízíme řadu nástrojů a služeb pro zvládání stresu, zlepšování kultury na pracovišti a budování udržitelných rámců, které podporují celou školu při poskytování vzdělání.

Toto je sponzorovaný článek, který vám přináší Školní poradenská služba. Více informací najdete na https://schooladvice.co.uk/.

Ke kroku 1 programu Thriving School Leaders máte přístup zdarma tady. Použijte kód EdExec.