Podzimní alergie jsou běžné. Tyto tipy je mohou učinit méně nešťastnými.

K alergii dochází, když imunitní systém těla přehnaně reaguje na cizí látku. Jaro může být obdobím, které si většina lidí spojuje s venkovními alergiemi, ale pro Brosu a miliony dalších je podzim stejným zdrojem utrpení.

V roce 2021 bylo touto nemocí diagnostikováno asi 26 % dospělých a 19 % dětí – asi 81 milionů Američanů. sezónní alergická rýma, Často se nazývá senná rýma, podle Asthma and Allergy Foundation of America.

Pyl ambrózie je podle nadace nejčastějším pylovým alergenem na podzim, zejména ve východních a středozápadních státech.

Mezi další běžné alergeny patří pelyněk na západě a jitrocel anglický po celé zemi, stejně jako venkovní plísňové alergeny jako např. Alternaria A CladosporiumŘekl, že se nachází v rozkládajících se listech a rostlinách Mark Riddellprofesor medicíny a vedoucí klinické služby pro alergii a imunologii na UC San Diego a praktický alergolog/imunolog na UC San Diego Health.

„U mnoha lidí se sezónní expozice venkovním alergenům vyskytuje navíc k chronické expozici vnitřním alergenům věcem, jako jsou roztoči a zvířecí srst,“ řekl Riedel. „Takže u těch lidí, kteří mohou mít nějaké chronické příznaky alergie na nízké úrovni, může tento sezónní nárůst venkovních alergenů posunout jejich příznaky na nesnesitelnou úroveň a způsobit na podzim mizerné alergie.“

Proč je podzim pro alergie těžkým obdobím

V mnoha částech země začnou počty plísní stoupat v červenci a nadále stoupají až do podzimu, zatímco pyl trav se začíná pylit na konci července a končí prvním tvrdým mrazem, říká Jill A.. Paul, přednosta Kliniky alergií, imunologie a medicíny. Profesor medicíny na University of Nebraska Medical Center.

Pro lidi, kteří jsou citliví na obojí, „je podzim obzvláště těžký, protože lidé jsou obvykle venku a užívají si podzimní procházky, fotbalové zápasy a další,“ řekl Paul.

Přidejte k tomuto seznamu zahradničení a hrabání listí, dvě běžné podzimní aktivity, které zvyšují expozici a zhoršují příznaky.

„Musím se osprchovat hned po práci na zahradě, což není vždy pohodlné,“ řekl Brosa.

Mezi typické příznaky podzimní alergie patří mimo jiné ucpaný nos, bolest v krku, slzení a svědění očí, únava a bolest hlavy.

„Když jsem byla mladší, ztrácela jsem hlas dvakrát ročně – jednou na jaře a jednou na podzim,“ řekla Katherine Spinelliová z Holandska v Michiganu. „Pořád se to občas stává,“ řekla. mít slabý hlas.“ Drsný a já to tak úplně neztrácím.“ Můj vysokoškolský profesor francouzštiny říkal, že mluvím se správným přízvukem, jen když je moje citlivost na vrcholu.

Když se setká vnitřní a vnější citlivost

Kromě toho se špičky pylu trav a plísní často vyskytují současně s běžnými respiračními viry, což „činí podzim obzvláště obtížným obdobím pro pacienty s astmatem, alergiemi a jinými respiračními onemocněními“. William Sheehan, docent pediatrie na Lékařské a zdravotní fakultě Univerzity George Washingtona a ošetřující lékař v oddělení alergie a imunologie v programu těžkého astmatu v dětské národní nemocnici. „U dětí a dospívajících návštěvy na pohotovosti a hospitalizace pro astma a respirační onemocnění obvykle vrcholí v říjnu.“

Když se lidé v chladnějších měsících pohybují uvnitř, jsou alergici vystaveni alergenům z vnitřního prostředí. „V městském prostředí mohou být alergeny z myší a švábů problémem pro alergiky,“ řekl Sheehan. „Pacienti nejenže tráví více času uvnitř, ale jejich okna jsou často zavřená, což vede ke snížení ventilace a výměny vzduchu.“

Domácí mazlíčci mohou také sledovat pyl uvnitř, dodal Paul.

Vědci také tvrdí, že změna klimatu alergie zhoršuje.

tam osvědčení, Například ambrózie roste na místech, kde dříve nerostla, a rozmnožuje se tam, kde se objevila. Vyšší teploty přinesly dřívější jaro, pozdější podzim, kratší a mírnější zimy a větší množství vláhy. To vše podporuje plíseň a živí stromy a rostliny, které produkují pyl.

„Sezóna opylování ambrózie začíná dříve a trvá déle než v minulých letech,“ řekl Sheehan. „První mrazy na konci podzimu přišly v posledních letech později než v předchozích desetiletích… Některé stromy, trávy a trávy, které se dříve vyskytovaly pouze v jižních oblastech, jsou nyní schopny růst v severnějších lokalitách.

Dodal, že tento trend se neomezuje pouze na venkov. „Městské oblasti mohou být těmito změnami životního prostředí obzvláště zranitelné,“ řekl. „V městském prostředí rostliny ambrózie rostou rychleji, kvetou dříve a produkují více pylu.“

To vše znamená, že alergici jako Spinelli se nemohou dočkat mrazu.

„Nesnáším zimu, ale vítám první nebo dva mrazíky,“ řekla. „Protože tím pro mě citlivost končí.“

Tipy, jak se vypořádat s podzimními alergiemi

Zde je několik tipů od odborníků, jak se vypořádat s podzimní alergií:

• Pokud máte příznaky podobné alergii a nikdy jste nebyli testováni na konkrétní alergii, nechte se otestovat. Pokud víte, na co jste alergičtí, budete vědět, čemu se vyhnout.
• Možná už máte roušek dost, ale jejich nošení vám může pomoci, zvláště když děláte venkovní práce na zahradě nebo zahradu. Jakákoli maska ​​pomůže, ale masky N95 jsou „nejefektivnější, zachycují částice o velikosti 0,04 mikrometru“. Podle University of California Health.
• Ve dnech s vysokým množstvím pylu zůstaňte co nejvíce uvnitř se zavřenými okny a spuštěnou klimatizací nebo čističkou vzduchu. Odolejte nutkání otevírat okna a pouštět dovnitř alergeny.
• Pokud trávíte čas venku, umyjte si obličej nebo se osprchujte a převlékněte se, když vejdete dovnitř. Sprcha před spaním. „Nejhorší, co mohou pacienti udělat, je být večer venku a pak rovnou přijít a jít rovnou spát bez umytí,“ řekl Sheehan. „To s sebou nese všechen pyl na jejich prostěradla a polštáře, aby byli vystaveni po celou noc.“
• Nosní spreje s fyziologickým roztokem nebo výplachy dutin mohou být užitečné při odstraňování alergenů z horních cest dýchacích, zejména pokud se používají po dni pobytu venku.
• Pacienti se závažnými, dlouhodobými příznaky by měli zvážit imunoterapii ve formě injekcí nebo perorálních léků.
• Dlouhodobě působící, nesedativní volně prodejná antihistaminika, jako je Claritin a Zyrtec, mohou pomoci, ale vyvarujte se krátkodobě působících sedativních antihistaminik, jako je Benadryl, protože způsobují ospalost, z čehož mám obavy, řekl Paul . Chyba v osobě.“
• Nosní steroidní spreje – z nichž většina se nyní prodává bez lékařského předpisu – mohou zmírnit otoky a ucpání nosu a dutin.
• Pozor na dekongestantní nosní spreje, které si mohou nos „vyvinout“, pokud se používají déle než tři dny. Také se vyhněte perorálním dekongestivům, jako je Sudafed, které mohou potenciálně zvýšit krevní tlak, řekl Paul.

Přihlaste se k odběru newsletteru Well+Being, který je vaším zdrojem odborných rad a jednoduchých tipů, které vám pomohou žít každý den dobře