Kolik hodin trávíte online mimo práci? Jak často berete mobil do ruky a dokážete bez něj vydržet den? Můžete namítnout, že digitální technologie se staly nesmazatelnou součástí našich životů a že jsou ve srovnání s jinými závislostmi relativně neškodné, ale odborníci bijí na poplach a říkají, že jako cokoli jiného, i tato závislost může narušit rovnováhu ve vašem životě. Množství zdravotních problémů a ničivých vztahů s rodinou a přáteli.
Závislostí na mobilních telefonech, sociálních sítích a online hraní je v Česku podle odborníků ohroženo 445 000 lidí starších 15 let, z toho více než 125 000 „ve vysokém riziku“. Pavla Sominová, vedoucí Národního monitorovacího střediska pro drogy a závislosti, uvedla, že pandemie Covid zhoršila závislost lidí na digitálních technologiích a mladí lidé jsou v tomto ohledu obzvláště zranitelní. Nadměrné používání internetu a digitálních technologií se podle výsledků jejich studie týká až čtvrtiny dospívajících.
„Nejvíce ohrožena je v podstatě nejmladší věková skupina, a to 15-24 let. Prevalence lidí ohrožených digitální závislostí v celkové dospělé populaci je pět až šest procent, zatímco v 15-ti letech je to téměř 20 procent. 24 věková skupina.
Co tedy většinou dělají – jsou na sociálních sítích, nebo jsou odkázáni na hry?
„Je to obojí. Mezi chlapci nebo mladými muži je větší závislost na hraní než mezi ženami. Na druhou stranu je využívání sociálních sítí vyšší u žen.
Podle odborných studií jsou hraniční mez pro závislost čtyři hodiny online mimo práci. Ti, kteří tento čas porušují, jsou vystaveni riziku vzniku závislosti. Problémy budou postupně přibývat. Trpící omezují veškeré své interakce s online světem a vyhýbají se socializaci v reálném životě. Jak jejich fyzická aktivita klesá, přibývají konflikty s přáteli a rodinou. Trpí školní známky a pracovní výkon. A jako každá závislost může být jakékoli přerušení času stráveného online doprovázeno úzkostí, depresí a dokonce agresí.
Statistiky ukazují, že tři čtvrtiny dospělých jsou online každý den, mimo práci nebo studium. Dvě třetiny lidí jsou na sociálních sítích. Dospělí často používají internet ke kontrole nejnovějších zpráv, informací, procházení sociálních sítí a nakupování online. Téměř čtvrtina hraje digitální hry.
Ve všední dny lidé tráví online průměrně 130 až 150 minut, mimo práci a studium. O víkendech je to 160 až 180 minut.
Muži tráví na internetu více času než ženy, v průměru dvacet až třicet minut. Zatímco muži tráví více času hraním her a sledováním porna, ženy tráví více času na sociálních sítích a online nakupování. Podle zprávy je drogovou závislostí ohroženo šest až sedm procent mužů a pět procent žen.
Odborníci na závislosti upozorňují, že cílem léčby tohoto typu závislosti je snížit množství času stráveného online a získat nad ním kontrolu. V zemi je v současnosti více než 300 center pro léčbu závislostí a pojišťovny hradí náklady na léčbu 150 až 180 lidem ročně.
„Cestovní cestovatel. Odborník na pivo. Jemně okouzlující fanoušek alkoholu. Internetový feťák. Zanícený učenec slaniny.“