Zahradnictví udržuje mozek zdravý až do vysokého věku, ukázala nová průkopnická studie University of Edinburgh

Zahradnictví udržuje mozek zdravý až do vysokého věku, ukázala nová průkopnická studie University of Edinburgh

Mark Howarth pro skotský Daily Mail

17:29 23. června 2024, aktualizováno 17:59 23. června 2024

  • Lidé, kteří zahradničí, mají jako důchodci lepší kognitivní schopnosti než ti, kteří ne



Je to koníček, který se zabývá pěstováním a udržováním desítek let starých keřů v nejlepším zdravotním stavu.

Nová studie nyní ukázala, že zahradničení může pomoci udržet zdraví mozku až do vysokého věku.

Průkopnický výzkum psychologů z University of Edinburgh sledoval stovky Skotů a jejich životní styl během téměř jednoho století.

Bylo zjištěno, že čas strávený na zahradě může chránit před moderním prokletím demence až do věku 80 let, bez ohledu na bohatství a vzdělání.

Studie – publikovaná v Journal of Environmental Psychology – dospěla k závěru, že „duševně stimulující povaha zahradničení, která je stále relativně neprozkoumaná, může přispívat k rezervě mozku i ve vyšším věku.“

Výhody kopání, plení, sázení a dalších zahradních činností byly prokázány v nové akademické studii.

„Tato zjištění identifikují slibnou novou linii výzkumu k pochopení faktorů životního stylu, které mohou podporovat úspěšné kognitivní stárnutí.“

Alzheimer’s Scotland popsal výsledky jako „povzbudivé“.

Gillian Counsell, výkonná ředitelka pro zdraví mozku a inovace v charitativní organizaci, řekla: „Lidé si často neuvědomují širokou škálu výhod, které zahradnictví může přinést.

„Rypání, sázení a trhání plevele zvýší sílu rukou, což výzkum ukázal, že může zlepšit zdraví mozku.

„Pěstování vlastního jídla vám může pomoci jíst zdravou stravu;

„Zůstat v kontaktu s ostatními je dobré pro zdraví mozku, takže komunitní pozemky jsou skvělým místem pro socializaci, snižující pocity osamělosti a izolace.“

Výzkumný tým shromáždil data v rámci dlouhodobého průzkumu mozkových funkcí nazvaného Lothian Birth Cohorts.

Děti narozené v Edinburghu a jeho okolí v roce 1921 podstoupily IQ test, když jim bylo 11 let, aby se změřily jejich logické a aritmetické schopnosti.

READ  Astronomové řeší 60 let starou záhadu kvasarů – nejmocnějších objektů ve vesmíru

Stovky z nich byly sledovány později v životě na přelomu století a prošly úplně stejným testem, když jim bylo 79 let.

Poskytli také podrobnosti o svém životním stylu a dokončili opakovaná hodnocení zdraví svého mozku až do věku 90 let.

Ze 467 testovaných lidí téměř 30 % nikdy v životě nezahradnilo, ale 44 % v tom pokračovalo pravidelně, a to i do vysokého věku.

Výsledky ukázaly jasné rozdělení.

V průměru 280 lidí, kteří zahradničili často nebo příležitostně, mělo jako důchodci lepší kognitivní schopnosti, než když jim bylo 11 let.

Ale 187 lidí, kteří nikdy nebo jen zřídka zahradničili, mělo nižší výsledky testů, než měli, když byli dětmi.

K demenci dochází, když se mozek nevratně zhorší do té míry, že má potíže se zapamatováním, soustředěním a řešením problémů.

Nyní postihuje téměř 100 000 Skotů a je odpovědná za 13 procent všech úmrtí.

Riziko onemocnění se zvyšuje kvůli nezdravému životnímu stylu, ale má se za to, že udržování aktivního mozku a dostatek spánku pomáhá vyhnout se nemoci.

Kliknutím sem navštívíte domovskou stránku Skotska, kde najdete nejnovější zprávy a sport

„Vztah mezi zahradničením a zdravým kognitivním stárnutím byl do značné míry přehlížen,“ řekla Dr. Janie Corley, hlavní autorka studie.

„Účast na zahradnických projektech, identifikace rostlin a obecná údržba zahrady zahrnuje složité kognitivní procesy, jako je paměť a výkonná funkce,“ dodala.

„V souladu s rámcem kognitivních funkcí ‚použij nebo ztratíš‘ může být větší zapojení do zahradnictví přímo spojeno s nižším rizikem kognitivního poklesu.“

Dennis Barrett, 76, tráví asi 30 hodin týdně na svém pozemku v Budhill & Springboig Allotments na východním konci Glasgow.

Manažer prodeje autodílů v důchodu řekl: „Po stresující kariéře jsem venku. Cítím se pohodlněji. Dobře spím, jím a cítím se dobře.“

„Ale chápu, proč zahradničení udržuje mozek také aktivní.“ Musíte mít plán a vzít si ho s sebou domů. Už mám semena na cestě na příští rok.

„A každý den se naučíš něco nového.“

„Není nic jako chuť něčeho, co pochází přímo ze stromu nebo ze země,“ dodal. Je to jako s jídlem předtím.

Kliknutím sem navštívíte domovskou stránku Skotska, kde najdete nejnovější zprávy a sport

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *