5 potravin, které přirozeně zvládají špatný cholesterol

  • Existují některé potraviny, které přirozeně snižují hladinu LDL cholesterolu a měly by být přidány do vašeho jídelníčku.

Aktualizováno 1. července 2022 ve 20:11 EST

1 / 6

Aktualizováno 1. července 2022 ve 20:11 IST

Hromadění LDL cholesterolu ve stěnách vašich krevních cév vás může vystavit riziku srdečního infarktu nebo mrtvice a je důležité čas od času kontrolovat hladinu cholesterolu. Existují některé potraviny, které přirozeně snižují hladinu LDL cholesterolu a měly by být přidány do vašeho jídelníčku. Odborník na výživu Nmami Agarwal navrhuje 5 potravin, které vám mohou pomoci zvládnout špatný cholesterol. (Unsplash, Pinterest)

2 / 6

Česnek: Přidejte ho do kari, polévek nebo ho jezte syrový, česnek má úžasné vlastnosti při spalování cholesterolu.  Namami říká, že alicin a další sloučeniny v česneku snižují cholesterol až o 90 procent.

Aktualizováno 1. července 2022 ve 20:11 IST

Česnek: Přidejte ho do kari, polévek nebo ho jezte syrový, česnek má úžasné vlastnosti při spalování cholesterolu. Namami říká, že alicin a další sloučeniny v česneku snižují cholesterol až o 90 procent.

3 / 6

Semena pískavice: Má skvělé léčivé vlastnosti a je bohatá na vitamíny, skvělá pro diabetiky a účinná při snižování cholesterolu.

Aktualizováno 1. července 2022 ve 20:11 IST

Semena pískavice: Má skvělé léčivé vlastnosti a je bohatá na vitamíny, skvělá pro diabetiky a účinná při snižování cholesterolu.

4 / 6

Celá zrna, jako je ječmen a oves, snižují hladinu cholesterolu díky vysokému obsahu rozpustné vlákniny.

Aktualizováno 1. července 2022 ve 20:11 IST

Celá zrna, jako je ječmen a oves, snižují hladinu cholesterolu díky vysokému obsahu rozpustné vlákniny.

5 / 6

Zelenina může také pomoci snížit hladinu špatného cholesterolu, protože je bohatá na vlákninu a má nízký obsah kalorií.  Některé druhy zeleniny obsahují leptin, který výrazně snižuje cholesterol.  Tato okra je také známá jako bhindi, mrkev a lilek.

Aktualizováno 1. července 2022 ve 20:11 IST

Zelenina může také pomoci snížit hladinu špatného cholesterolu, protože je bohatá na vlákninu a má nízký obsah kalorií. Některé druhy zeleniny obsahují leptin, který výrazně snižuje cholesterol. Tato okra je také známá jako bhindi, mrkev a lilek.

6 / 6

Koriandrová semínka: Dhaniya neboli koriandr je skvělý prostředek na snížení cholesterolu.  Jeho semena obsahují vitamíny, jako je kyselina listová, vitamíny A a C a betakaroten (Pixabay).

Aktualizováno 1. července 2022 ve 20:11 IST

Koriandrová semínka: Dhaniya neboli koriandr je skvělý prostředek na snížení cholesterolu. Jeho semena obsahují vitamíny, jako je kyselina listová, vitamíny A a C a betakaroten (Pixabay).

Podíl

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.