Nový výzkum poukazuje na osm návyků zdravého životního stylu, které vám mohou přidat roky života.
v Stay Na výročním zasedání Americké dietetické asociace vědci zjistili, že muži, kteří si osvojili osm návyků ve středním věku, žili o 24 let déle než muži, jejichž životní styl zahrnoval jen málo nebo žádné návyky. Očekávaná délka života žen se zvýšila o 23 let u těch, které přijaly Osm návyků, ve srovnání s ženami, které tak neučinily.
Studie byla založena na údajích od téměř 720 000 amerických veteránů starších 40 let, což je celostátně reprezentativní vzorek. Nazvali vědci „terapeutické faktory životního stylu“, klíčových osm návyků bylo:
Celkově měli lidé, kteří přijali všech osm, o 13 procent nižší pravděpodobnost, že zemřou z jakékoli příčiny během téměř osmiletého období studie, uvedli výzkumníci a úmrtnost účastníků se snížila s tím, jak se zvýšil počet zdravých návyků, které si osvojili.
Největší riziko úmrtí bylo spojeno s kouřením, sníženou fyzickou aktivitou a užíváním opiátů. Vědci kategorizovali osvojení zdravého chování, jako je 8 návyků, jako „Medicína životního stylu“, který se zaměřuje na řešení „základních příčin chronických onemocnění spíše než jejich symptomů“.
Vedoucí výzkumník uvedl v prohlášení vydaném Americkou dietetickou asociací, že medicína životního stylu může také pomoci zmírnit náklady na zdravotní péči.
Tento článek je součástí série „Velké číslo“ The Post, která se rychle podívá na statistickou stránku zdravotních problémů. Další informace a související výzkumy jsou dostupné prostřednictvím hypertextových odkazů.
„Unapologetický analytik. Rozzuřeně skromný kávový evangelista. Hráč. Nelze psát s boxerskými rukavicemi. Student. Podnikatel.“
You may also like
-
Zkoumání „kosmické nerovnováhy“ v gravitaci
-
Časové období pro screening kolorektálního karcinomu lze prodloužit
-
Život vzkvétal, když se magnetické pole Země před 590 miliony let téměř zhroutilo
-
Předcházet předčasným úmrtím z pěti hlavních příčin úmrtí v nemetropolitních a metropolitních okresech, Spojené státy americké, 2010–2022
-
Cvičení „nafukování a nafukování“ snižují riziko předčasného úmrtí o 20 %.