Každodenní meditace aktivuje geny, které bojují proti rakovině a virům, jako je COVID-19

Intenzivní meditační retreat, ve kterém účastníci cvičí 10 hodin denně, vede k významným změnám ve 220 genech spojených s imunitním systémem.

Gainesville, Florida –Nová studie odhalila, že meditace po dobu několika minut každý den může být prvním krokem k pomoci tělu v boji proti rakovině a virům, jako je COVID-19. Tým z Floridské univerzity zjistil, že meditační a jógové programy nebo interní inženýrské postupy výrazně posilují imunitní systém těla.

Jejich práce se zaměřila na pacienty, kteří tyto techniky intenzivně praktikovali – meditovali více než 10 hodin denně – déle než týden. Meditační retreaty se v posledních několika letech staly stále populárnějšími, protože stále více lidí si chce odpočinout od svého nabitého programu a trávit čas o samotě se svými myšlenkami.

Zatímco pozitivní účinky meditace jsou dobře zdokumentovány, málo se ví o tom, jak ovlivňuje biologické procesy na molekulární úrovni. Nyní vědci zjistili, že strávit týden v tiché meditaci má podle všeho genetické výhody, které pomáhají bojovat s život ohrožujícími nemocemi.

Výzkumníci dodávají, že tito účastníci také sledovali a veganská strava A pravidelný spánkový režim během ústupu, ale tyto zdravé praktiky neměly stejný účinek jako meditace. Autor studie Dr. Vijayendran Chandran začal praktikovat meditaci 21 minut denně poté, co mu jeho žena navrhla dát šanci.

„Jen jsem se snažil být otevřený. Zkusil jsem to a fungovalo to opravdu dobře. Jasnost a zaměření Bylo to vylepšeno. Cítil jsem se skvěle,“ vzpomíná Chandran v a Univerzitní vydání.

10 hodin meditace aktivuje geny pro boj s nemocemi

Studie se zúčastnilo 106 lidí, kteří se v roce 2018 vydali na meditační útočiště v Isha Institute for Indoor Science v Tennessee. Během přísně kontrolovaného retreatu byli účastníci zticha po dobu osmi dnů, meditovali více než 10 hodin denně, jedli pouze vegetariánská jídla a udržovat zdravý životní styl. Zdravé množství spánku každou noc.

Výzkumníci odebírali vzorky krve pět až osm týdnů před, bezprostředně před a po vysazení a o tři měsíce později. Objevili genetické rozdíly mezi vzorky odebranými před a po intenzivním meditačním ústupu. speciálně, 220 Imunitní systém těla byl aktivnější poté, co se účastníci zúčastnili Inner Engineering Retreat. To zahrnovalo 68 genů souvisejících s interferonovou signalizací, která pomáhá tělu Boj proti virům a rakovině.

„Zjistili jsme, že s tím souvisí několik genů.“ imunitní systém Jsou aktivovány – významně – při provádění interních inženýrských postupů,“ hlásí Dr. Chandran. Ukazuje způsob, jak dobrovolně ovlivnit imunitní systém bez použití léků.“

Může meditace pomoci posílit obranu proti COVID?

Nedávné studie také zjistily nerovnováhu v interferonové signalizaci u pacientů s těžkými případy COVID-19 a roztroušenou sklerózou (RS). Vědci porovnali genetickou aktivitu interferonu u účastníků s genetickou aktivitou pacientů s COVID a zjistili výrazné rozdíly. Zprostředkování aktivovalo 97 procent genů viru, které bojují s interferonem, ve srovnání se 76 procenty u pacientů s mírným Covidem a 31 procenty u těžkých případů.

Ve stejných liniích, Rozjímání Ukázalo se, že je pro pacienty s roztroušenou sklerózou prospěšnější než konvenční léčba interferony.

Dohromady, Dr. Chandran poznamenává, výsledky podporují použití meditace k jejímu zlepšení Více zdravotních stavů. Autoři studie dodávají, že v této záležitosti je třeba provést více studií a doufají, že zjistí, zda by dlouhodobější, méně intenzivní meditační režimy mohly mít podobné příznivé účinky na imunitní systém.

Výsledky byly zveřejněny v Proceedings of the National Academy of Sciences.

Autor Southwest News Service Tom Campbell přispěl k této zprávě.